Ból głowy w ciąży
Ból głowy w ciąży
Ból głowy w ciąży , choć na ogół nie jest szkodliwy dla zdrowia, bywa bardzo dokuczliwy. Nie jest również prawdą mit, że musisz go cierpliwie znosić. Jest wiele skutecznych i niegroźnych sposobów, aby szybko się go pozbyć.
Problem bólu głowy dotyczy dużej grupy kobiet w ciąży. Głównymi przyczynami bólu głowy u ciężarnych jest: stres, zmęczenie, hałas, brak snu, bardzo mało ruchu na świeżym powietrzu, albo wręcz jego nadmiar, picie zbyt mało płynów, a nawet nieodpowiednia dieta. Na ogół bóle w pierwszym trymestrze ciąży wiążą się ze zmianami hormonalnymi. Większa produkcja progesteronu i estrogenów, która jest konieczna dla rozwoju dziecka, przyczynia się do zatrzymania wody w tkankach. Tworzą się wtedy niewidoczne obrzęki obejmujące również tkankę mózgową a będące tam receptory nerwowe wywołują ból z powodu większego ucisku. Choć całe szczęście nie jest to szkodliwe dla Ciebie oraz Twojej pociechy.
Sposoby na ból głowy w ciąży.
Zrelaksuj się w zaciemnionym pomieszczeniu. Staraj się aby panowała w nim zupełna cisza.
Połóż sobie na czoło chłodny okład.
Inną metoda jest włożenie stóp do miski z ciepłą wodą a natomiast skronie pocieraj lodem.
Pomocny może również okazać się masaż: masuj twarz kulistymi ruchami, od czoła do skroni. Następnie masować kark kierując się w kierunku barków.
W momencie, gdy podejrzewasz, że przyczyną bólu jest obciążony kręgosłup, stosuj ćwiczenia łagodzące napięcie mięśni.
Bardzo częstą przypadłością są również zawroty głowy w ciąży.
Ciekawostki
Zdrowie
Dobre zdrowie pozwala sprawnie funkcjonować w codzienności, realizować życiowe cele, wypełniać obowiązki zawodowe, spełniać swoje pasje itp. Jednak by zdrowie dopisywało, należy o nie zadbać. Troska o zdrowie jest troską o samego siebie i wyrazem szacunku dla własnej osoby.
Czy wiesz, że...
Węglowodany pełnią w naszym organizmie wiele ważnych funkcji, gdyż stanowią podstawowy, najłatwiej dostępny środek energii, pozwalający na zachowanie w organizmie stałej temperatury ciała. Z jednego grama cukru możemy pozyskać aż cztery kalorie energii. Należy jednak podkreślić, iż w przeciwieństwie do tłuszczy, będących podstawowym źródłem energii, pokłady węglowodanów bardzo szybko się wyczerpują. Nie mniej jednak, to właśnie glukoza jest jedynym źródłem energii dla mózgu i mięśni.
Polecamy
Dysleksja
Psychologowie wyróżniają następujące typy dysleksji: typu wzrokowego, typu słuchowego, integracyjną, typu mieszanego, wizualną. Dodatkowo wymienia się odmiany dysleksji takie jak: dysortografia, dysgrafia, dysfonia, dyskalkulia.
